Из чего компот полезней: сушеные(сухофрукты), свежие фрукты, или заморозка?

Из сухофруктов самый насыщенный компот получается и, соответственно, самый полезный. Я не варю компот, а просто заливаю кипяченой НЕ горячей водой сухофрукты. Удобнее всего залить на ночь, а утром компот будет готов. Такой не вареный компот значительно полезнее. САХАР НЕ добавляю никогда, потому что сухофрукты и без того достаточно сладкие, а сахар как продукт неполезен. Компот получается сладким и очень вкусным и без сахара.