Каким видом спорта можно заниматься при шейном остеохондрозе?

При грыжах вообще показана растягивающая и расслабляющая позвоночник, а значит и снимающая с него нагрузку гимнастика, так называемый в спортклубах, флекс или растяжка.

Я стала ходить на растяжку для того чтобы немного вытянуть позвонки и ослабить нагрузку на все отдела позвоночника. И мне это удалось.

И ещё даже врачами рекомендован пилатес- так как раз есть и упражнения направленные на растяжение позвоночника и укрепляющие мышцы.

А вот агрессивные виды спорта, которые требуют силовой нагружки на позвоночник- не рекомендованы в период обострения, так как могут ухудшить ситуацию.

В идеале упражнения для позвоночника должны отвечать первым и важным требованиям:

• расслабить и растянуть позвоночник
• укрепить мышцы спины ( поддерживающие позвоночник)*