Какова профилактика при шейном остеохондрозе?

Это прежде всего ежедневная зарядка. Вращательные движения головой, наклоны головы влево- вправо. Буквально 5-10 минут и профилактика выполнена. В дополнении к этим легким физическим упражнениям я бы порекомендовал самомассаж шейных позвонков. Это займет тоже несколько минут, а эффект будет хороший.Еще одной профилактической мерой является хорошее здоровое питание. Ограничьте себя в приеме соли, сахара, белковой пищи. Кушайте больше овощей и фруктов, в которых много витаминов и клетчатки. Будьте здоровы!