Чтобы волосы были здоровыми и красивыми ,организму необходимо постоянное поступление полезных веществ или витаминов .Наиболее важными для роста волос считаются витамины : 1.В1-ускоряет рост волос и улучшает их внешний вид .2.В2-помогает бороться с сухостью и ломкостью волос.3.В3 и В5- необходимы для роста волосяной фолликулы .4.В6-способствует росту волос .5.В9-фолиевая кислота ,помогает предотвратить появление седины и облысения .6.А-борется с выпадением волос,возвращает волосам блеск и эластичность.7.Е-берет на себя защиту волосяного покрова от вредного влияния ультрафиолета .8.С-укрепляет волосяные фолликулы ,помогая избежать выпадения .9.Д-способствует тому ,что волос вытягивается в длину ,а также улучшает усвоение других витаминов.Однако, следует избегать длительного приема витаминов .Так ,например,гипервитаминоз витамина В6 отрицательно сказывается на нервной системе,а потребление витаминов этой группы выше суточной нормы раздражают почки ,на теле может появиться сыпь .Из-за избытка витамина С,в почках могут образовываться камни.Поэтому следует избегать длительного приёма этих веществ .Необходимо пройти определённый курс восстановления организма витаминами ,а в дальнейшем нужно придерживаться сбалансированного питания .
