Можно ли с помощью тренажёрного зала постоять за себя на улице?

В общем-то, можно, хотя не всяким способом и в зависимости от условий.

Итак,

• можно, если с вами везде по улицам следуют качки из тренажерного зала. В таком случае, вероятно, и стоять за себя не придется: кто ж на вас нападет-то, в окружении такого количества амбалов?
• можно, если вы усердно тренируетесь в зале и способны бросаться в противника тренажерами из тренажерного зала...
• можно, если вы никуда не выходите из тренажерного зала. Не появляетесь на улице, а прячетесь среди тренажеров - тогда напасть на вас на улице будет затруднительно

Ну а если вы об идее "накачаться и всех от...ть", то тоже возможно. Но качаться придется много, старательно, большими весами - на прирост силы. Но вот против грамотного бойца сие сработает лишь при условии реально большого превосходства в физической силе и очень желательно - в мышечной массе. Если в силе - то вероятно, в полтора-два раза. Тогда шансы будут весьма велики, да и то - как пойдет. Дополнительное к силе превосходство в массе еще увеличит шансы. При двух условиях: если вы не струсите. И хоть сколько-то таки умеете драться.

Если же вы просто здоровый, корявый и неуклюжий - шансов это ни разу не прибавит. А возможно, и убавит.

Заодно, видя большого и с виду сильного соперника, вас могут заведомо испугаться. И не полезть. А могут начать бить - сразу, заведомо сильно, жестко и на вынос. Там, где над чахло-интеллигентног­о вида человеком еще поиздеваются, давая ему тем самым хорошие шансы на первую решительную атаку. Если такой "чахлик" обучен и на самом деле достаточно силен - это окажется бааальшим сюрпризом.

А корявый неумелый здоровяк тоже подбросит сюрприз. Когда свалится от первого же удара.