За сколько можно похудеть на 10 кг при сидячем образе жизни без вреда?

По 5 кг в месяц реально сбрасывать без особых физических нагрузок и строгих кратковременных диет. То есть можно похудеть на десять килограмм за два месяца без вреда для здоровья. У меня так получалось.