Какие виды переодическом голодания бывают?

Есть несколько видов переодическом голодания

Первое это система 12/12 приней вы голодание 12 часов и кушаете 3 раза в течении 12 часов .эта система для новичков . Что бы избавиться от перекусов.далее 16/8 где голодание 16 часов едите 3 но желательно 2 раза в день . Далее моя любимая 20/4 еда в промежутке 4 часа кто то есть 2 раза кто то один в течения дня кто то общее не есть я советую этот вариант к о есть фрукты подробно про нее можно прочитать в книге диета война . Следующая это голодание 1 день в неделю и последние голодание 72 часа. Не пугайтесь это просто напомнил 3 ночи и 2 дня скажем с понедельника по пятницу вы едите а субботу и воскресенье нет