Как спускаться по лестнице тем, у кого больные колени?

Больные колени, это уже следствие артроза коленных суставов, полиартрита. Если страдает хрящевая ткань внутренних менисков, то спуск по лестнице вниз будет усиливать боли по внутренним поверхностям коленных суставов. Как спускаться, боком, держать за лестничные перила, ограничивая разгибание в коленных суставах. Как переставлять стопы, болевые ощущения сами подскажут.