Рыба красноглазка какова от нее польза и вред?

Сразу необходимо отметить, что рыба красноглазка является весьма ценной промысловой рыбой. К сожалению эта рыба в российских водах не ловится и поэтому её завозят из других стран, например из Новой Зеландии. Рыба похожа на нашего окуня и действительно она относится к семейству окунеобразных. Купить рыбу можно в крупных российских супермаркетах по не высокой и вполне доступной цене. Покупатели, которые впервые попробовали рыбу красноглазка хвалят за её прекрасный вкус.

Теперь по сути вопроса. Вреда от употребления в пищу рыбы красноглазка нет никакого. А вот польза от её употребления очевидная. Рыба богата легкоусвояемым белком. В варёном и тушёном виде рыба полезна беременным женщинам, так в ней содержится огромное количество минералов, полезных для развития малыша. Также в рыбе содержится много йода и это благотворно влияет на щитовидку. Употребление красноглазки уменьшает риск кожных заболеваний.