Можно ли черным углем( таблетками) отбелить зубы?

Существует мнение,что помогает,но часто использовать нельзя,вроде бы не чаще одного раза в неделю,я пробовала вроде стали побелее,ещё можно их отбеливать содой,но часто тоже нельзя,а то эмаль слезать будет.