Какие существуют признаки умственной усталости?

Признаков усталости на самом деле много, думаю достаточно будет перечислить основные из них, такие как:

невнимательность - она проявляется когда в ваш мозг поступает в реальности огромный поток данных, с которыми ваш мозг просто не справляется и уже не в состоянии их переварить;

забывчивость и проблемы с эмоциями, вы начинаете забывать довольно простые вещи, даже те которые вы ранее хорошо помнили, вплоть до мельчайших подробностей;

вас часто клонит в сон, вы не можете связать и два слова, не говоря уже о том, что проявлять какую-то реальную активность, допустим выполнять какие-то задачи или управлять автомобилем.

Как же бороться с этими проблемами?

Конечно же чаще отдыхать, уделять время помимо умственной деятельности еще и физической, заняться спортом, уделять больше времени сну, так вы станете бодрее, будете в целом активнее и сможете более оперативно решать любые трудности в вашей жизни.