Сколько весит тарелка овсяной каши?

Овсянка очень полезная каша и малокалорийная. Меньше всего калорий будет в каше на воде. Если любите молочную кашу, то калорий съедите больше. Это отличный энергетически ценный завтрак.

Стандартная порция овсяной каши будет весить около 300 грамм. Это количество готовой каши получится из 100 грамм сухих овсяных хлопьев.

овсянка, вареная с молоком – 120 ккал из 100 граммов сухих хлопьев.

если вы отварите овсяные хлопья на воде, то получится примерно 90 ккал на 100 гр;

Многие добавляют еще масло, сахар, фрукты. Так каша станет еще калорийнее, но зато вкуснее.

Самой калорийной будет порция 300 грамм каши плюс молоко и сахар -- около 161-166 ккал.