В чем польза от занятий йогой, а в чем минусы?

Если рассматривать йогу на бытовом прикладном уровне, как физическую культуру, то от физических упражнений, поз-асан можно извлечь только пользу, если себе ничего не повредишь. Это, как при обычной физкультуре. Потенциальный негатив несёт философия йогов. Увлечённых может довести до сектантства, отрыву от общепринятых человеческих понятий поведения в обществе. В мягкой форме, о таких людях говорят, не от мира сего. Считают дурачками. При склонности к психическим расстройствам, возможны и серьёзные психические отклонения. По типу, слился с природой в небесах, а тебе Земля обратно посадку не даёт.