Чем чревато постоянное недосыпание?

Последствия недосыпания могут быть очень плачевными для человека:

Неуклюжесть, которая возникает вследствие нарушения восприятия реальности и притупления рефлексов.

Патологическое непрекращающееся чувство страха и беспокойства.

Снижение продолжительности жизни.

Нарушение гормонального фона. У женщин это может привести к расстройству менструального цикла. Мужчины же могут страдать импотенцией, к этому приводит снижение тестостерона.

Чувство сильнейшей усталости.

Появление лишнего веса. Это объясняется тем, что при неполноценном отдыхе организм пытается восполнить силы путем потребления большего количества пищи. В связи с этим повышается аппетит, и набираются нежелательные килограммы.

Быстрое старение происходит из-за неправильной выработки мелатонина, ответственного за устранение последствий процессов окисления в организме. Особенно негативно этот фактор сказывается на женщинах, которые ложатся спать позже 2 часов ночи. Кожа теряет упругость и сияние, появляются ранние морщины и дряблость.