Как похудеть соблюдая подсчет калорий с 67 до 56 за месяц?

На свой опыт скажу, что похудеть легче всего в отпуске. Потому что много плаваешь, ходишь и ешь фрукты, овощи и морепродукты чаще всего. Рацион питания резко меняется. Это в моем случае так.

Но лето заканчивается почти и наступает осень. Работа, стресс и все такое. Сложно поддерживать форму. Скажу так, что стоит научиться делать маленькие порции, когда завтракаешь, обедаешь и ужинаешь. И пить побольше воды, сколько хочешь и сколько можешь. Результат будет. И войдёшь даже во вкус. Маленькие порции - это примерно 100-150 грамм. И побольше каши, овощей даже пиццу можно себе позволить, но 1-2 раза в месяц не больше.

А на счёт перекусов. Лично у меня они очень редко. Могу съесть банан или выпить закваску,йогурт, если прям так захочется.

Если на спортзал времени нет или даже денег, то можно все - таки приучить себя делать зарядку каждое утро или вечером можно. Там хотя бы на полчаса или на 1 час, хотя даже 15 минут сойдут для начала. Главное правильно дышать.

Можно вместо зарядки выбрать вообще йогу или пилатес. Лично я смотрю в ютубе как правильно делать упражнения. Хоть так.

Значит, 1) маленькие порции

2) физическая активность. Движение - это жизнь.

Это я вам говорю как обычная девушка, у которой ни времени, но и денег нет пока. Но я похудела так и довольно легко держусь.)

У вас классная фигура. Если хотите, то все получится. Главное без стресса!