Как занятия в спорзале помогают снять стресс?

Не знаю как у других, и как это объясняют специалисты, но у меня мозг сразу переключается на совсем другие мысли, сам организм переходит в другой, активный режим, как будто активируется, а если хорошо позаниматься, то от напряжения и забот вообще следа не остаётся, хочется просто не упасть. Что хотела сказать, смена деятельности - вот основной механизм.