10 упражнений по офп Для 8-9 классов - на всяких случаях

1 приседания

2 выпады вперед

3 равновесие на одной ноге

4 выпады назад

5 мостик на одной ноге

6 сплит приседания

7 ягодичный мостик

8 Плиометрические выпады

9 Полуприсед на одной ноге

10 Укрепление икр