Могут ли полезные привычки улучшить качество жизни, примеры?

Я считаю что полезные привычки это залог улучшения жизни. Если ваши привычки -полезные, значит они делают вас лучше(ну или не делают хуже точно). Пример. У меня есть привычка выходить в воскресенье после легкого завтрака на улицу, чтобы добраться до спорт площадки и позаниматься спортом. Это полезная привычка, она помогает мне лучше выглядеть, позволять себе немного сладкого(всё равно потрачу эти калории), вставать рано, да и психологическая разрядка происходит (пока все спят, никто не мешает заниматься). Пример 2. Привычка записывать свои цели и мечты. Записать свою цель тоже самое что дать прямую команду нашим нейронам работать над ней. Составляя список дел на день и следуя ему, вас не покидает чувство, что вы успеваете куда больше, чем раньше. Это и стимул работать дальше, и дел реально успеваешь больше - больше свободного времени на себя - лучше жизнь.