Секреты отличного пищеварения. Какие они?

Правило отличного пищеварения Ниши-Гогулан: употреблять в 3 раза больше сырых овощей и фруктов в сравнении с "вареной" (термообработанной) пищей, постепенно переходя на сыроедение. Питаться маленькими порциями 5-6 раз в день ("дробное" питание). Регулярно есть простоквашу (йогурт, кефир) из цельного (не порошкового) молока. Исключить выпечку из белой в/с муки и на дрожжах, заменить цельнозерновым хлебом на закваске. Очень простые и эффективные правила, проверенные на себе.