Как избавиться от боли при пилатесе?

Массаж мышц. Компрессы с водой 50/50 и уксусом. Обмотать там где можно эластичным бинтом. Натереть места боли меновазином жидким, обезболивает мышцы суставы. Меновазин в аптеке он не дорогой. Мышцы будут болеть две недели. Если места опухают, то повреждено сухожилие. Нужно обратится к врачу. Тренировками продолжать заниматься после того, как пройдут боли, так как не известно просто мышцы болят, или повреждено сухожилие или где-то вывих. Вообще к хирургу сходите на прием он пощупает и скажет что у вас, и вам спокойнее будет. Подруга занималась повредила сухожилие и не поняла, дальше еще пару раз позанималась и стопы сверху опухли. Потом вообще ходить нельзя было, нужно было фиксировать стопы и не шевелить ими.