Что делать при растяжении связок голеностопного сустава?

Сочувствую и понимаю. Прежде всего, необходимо приложить к больному месту холод, что-то замороженое из морозилки, завернутое в полотенце, что имеется в наличии под рукой. Далее, убеждаемся, что это не перелом. Но скорее всего, если вы без криков сумели добраться до дома, то это не перелом. На ночь принимаем таблетку супрастина, чтобы уменьшить отек, терпим боль или принимаем обезболивающее, это по самочувствию. Я не люблю глотать таблетки. Мажем ножку индовазином или аналогичной мазью. Обуваем разношенные кроссовки или тапочки. Носочки с растянутой резинкой. Голеностоп можно перебинтовать, но не стягивать, иначе кровообращение нарушится и процесс выздоровления замедлится.