У женщины за 60 лет достаточно было времени,чтобы изучить себя в отношении продуктов питания.Есть желанные,есть только изредка желанные,есть ,возможно, и врачебные противопоказания.Так вот рацион должен равняться на её привычные любимые продукты,только порции в тарелочке небольшие.Например,небольшая котлетка и 2 ложки макарон,салат из любимых и доступных продуктов.Совсем необязательно сажать женщин этого возраста на каши или вегетарианские супы,стращать смертью от сладкого и т. д.Также ,по моим ощущениям обед может состоять из одного блюда .Не обязательно первое в виде супа или борща.Как вы любите,но свежеприготовленное домашнее пюре лучше,чем пельмени или вареники из магазина.Их вообще исключить.Сами лепите пельмени,сами мелите фарш и ваш рацион будет высший класс! Питайтесь умеренно ,вкусно и слушайте только свой организм.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
