Овсяная каша крепит или слабит?

Овсянка каша очень полезная что для детей, что для взрослых. Она отлично очищает кишечник и выводит шлаки, токсины. Ее даже рекомендуют кушать именно по утрам. Вспомнилось почему-то про англичан

"Овсянка сэр".

На самом деле они там так много овсянки не едят больше к этой каше привыкли мы - русские. Она слабит, поэтому рекомендуется ее покушать именно дома, чтоб не прихватило где-то по дороге.