Как узнать на какие рассылки подписана почта mail/gmail/yandex?

В Яндексе это можно сделать через "Управление рассылками".

На Mail.Ru отфильтровать подписки можно через "Правила фильтрации".

Что касается Gmail, рекомендую прочитать эту статью.

Еще одна полезная статья о фильтрации почты.

Полезный сервис Unroll.me, который позволяет отписаться от ненужных рассылок.

Надеюсь, что была полезной!