Есть ли необходимость брать тренера в зале, или составить программу самой?

Тренер - это просто человек, который длительное время инвестировал в знания и имеет реализованный опыт в какой-то области. Ну и часто получается так, что проходя какой-то длинный путь всегда совершаются много разных ошибок. Особенно поначалу. Так вот общение с тренером - это возможность чужой опыт приобрести за деньги. Сократить количество ошибок, если вы знаете какой результат вам нужен, а кто-то другой этот результат уже реализовал. Но тут есть нюанс, что все люди разные и то, что подошло идеально одному не факт подойдёт именно вам. Смотрите по вашим целям и возможностям. Если вы ходите в зал просто, чтобы чувствовать себя хорошо - то достаточно изучить технику безопасности при работе со снарядами и слушать своё тело, чтобы каждое упражнение было в радость, без резких болевых ощущений. Если же вы хотите какой-то конкретный результат, например победа на конкурсе красоты, то, возможно, есть смысл взять услуги тренера, который уже неоднократно побеждал в таких мероприятиях. Благодарю за вопрос.