Принимаете ли Вы витамины каждый день и какие?

Я каждый день принимаю натуральные витамины с пищей - ем овощи, фрукты, зелень и другие полезные продукты. При полноценном питании дополнительный приём витаминов из аптеки не требуется, и я их никогда не принимаю. Уже, наверное, лет 10 точно. Ничего не меняется. Витамины,БАД - это больше маркетинг, чем реальная необходимость. Бывает недостаток определённого витамина ( В 12,например) или другого необходимого вещества (допустим, железа), и тогда есть смысл целенаправленно принимать именно их, а витаминные комплексы, где намешано всего, причём иногда в количествах, гораздо больших,чем требуется на самом деле,могут быть и вредны.