Как научиться концентрации внимания?

В этом нам поможет одна из методик взятая у разведывательных служб. Всё что нам понадобится это настольные часы с циферблатом и помощь наших любимых родственников или друзей. Вы ставите часы на стол и смотрите как движется стрелка не отвлекаясь на посторонний шум. Друзья же и родственники пытаются вас отвлечь всеми возможными способами (кроме физических) , привлечь ваше внимание .

Если нет возможности попросить родственников или друзей , то тогда подойдёт ещё одна методика.

Берём стул , лист бумаги . На листе рисуем в центре точку , приклеиваем листок к стене , включаем телевизор (любой раздражитель или отвлекающая вещь) садимся на стул и смотрим в точку.

Это не так просто как нам кажется на первый взгляд . Для начала достаточно просидеть минут 30.

Спасибо за вопрос.