Как проводить меньше времени в телефоне?

Автор, а вы побробуйте стать родителем. Поверьте, в телефоне будете зависать от случая к случаю. Думаю, будете уставать, поэтому Вашим главным желанием будет выспаться, а также отдохнуть, желательно без ребенка.