Как правильно выполнять круговые движения головой?

Медленно и плавно голова должна перемещаться по груди, правому плечу, спине, левому плечу. Если делать круговое движение головой в другом направлении - то голова касается груди, левого плеча, спины, правого плеча. То есть, голова медленно катится по груди, спине и плечам, как колобок.

А теперь я скажу Вам следующее: если Вы делаете упражнения для шейного отдела позвоночника, то можете делать наклоны головы вперёд-назад, в стороны, повороты головы в стороны. Но не в коем случае не делайте круговые движения головой!!! Иначе Вы рискуете получить извитость сонных и позвоночных артерий - как петлевые, так и S-образные! В результате этого кровоснабжение мозга снизится, самочувствие ухудшится! Если артерия будет перекрыта более, чем на 70% (гемодинамически значимый стеноз), то речь будет идти об операции!

Об этом я читал на одном из медицинских сайтов. И не исключено, что именно из-за круговых вращений головой сам заработал извитости сонных артерий! И если за левую врачи говорили, что она может быть врождённой, то извитости правой сонной артерии УЗИ-ДГ у меня не выявляла до 2010 года, а в 2010-ом она появилась! То есть, получается, что извитость правой артерии у меня не врождённая, а приобретённая!

Больше круговые движения головой я не делаю.