Какие существуют упражнения, что бы глаза не болели от компьютера?

У меня работа связана с компьютепром, а у дочки наследственное падение зрения. Мы с ней стоим на учете у окулиста и нам предложили следующую методику, фото ниже. Делаем ее почти каждые два часа, чаще не получается. По себе могу сказать, что зарядка достаточно эффективная, главное делать ее качественно и с надеждой на выздоровление. Мне она возвращает остроту зрения и предметы меньше плывут.