Сколько сжигает калорий бег на месте?

Как правило, бег на месте – это бег трусцой. Средняя скорость такого бега – 8 км/час (при ходьбе – 5 км/час). Бежать на месте быстрее, вряд ли получиться. При занятии бегом каждый день 1 час, за одну тренировку в среднем человек теряет - около 500 ккал. Легкий бег или бег трусцой сжигают на природе примерно 550 ккал.