Как бороться с бессоницей?

Я из тех людей, что любят поспать, но при этом страдают бессоницей. Зная об этом, я стараюсь не спать днем, при возможности больше гулять на свежем воздухе и нагружать себя физическими упражнениями. После 9 не смотрю телевизор, не сижу за компьютером. Если бессоница, то не переживаю, просто делаю спокойный вдох и выдох, стараясь не думать ни о чем. А раньше занимался творчеством, сочинял, раз и я уже герой новой повести, а, значит, отвлекся от повседневных проблем и провалился в сон, не баранов же считат? Как-то они меня не очень усыпляют, а в детстве, так вообще бесили, особенно, когда дед сделал новые ворота... Лучше вспомнить пляж, солнышко, зеленую травку и щум прибоя.