Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта?

Чистить зубы 2 раза в день обязательно - я думаю это всем известно. А также:

Чистка зубов и полоскание рта утром и вечером, а ещё лучше - после каждого приёма пищи.

Полоскание дёсен:

• настоем чистотела. 1 чайную ложку сухой травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Полоскать 1-2 раза в день горло, рот, зубы.
• отваром дубовой коры. Пол чайной ложки измельчённой коры залить стаканом кипятка и прокипятить 2-3 минуты, настоять 15-20 минут. Полоскать несколько раз в день. Все эти полоскания помогают лечению и профилактике стоматита, гингивита, парадонтоза, периодонтита и кариеса зубов.

Очищение налёта с языка. Утром взять маленькую ложечку , начиная от корня языка к его концу снимать налёт - очень осторожно.После этого прополоскать полость рта.

И конечно же! Посещать стоматолога 1-2 раза в год, лучше 1 раз - в полгода.

Беречь зубы. Не открывать зубами бутылки, банки, не колоть орехи.