Как отделить свои чувства от события или объекта?

Наверное, это возможно с помощью медитации, которая позволяет отделить себя от чувств, научившись их наблюдать как бы со стороны. Однако занятие это весьма не простое и требующее навыков, тренировки и времени, да и в целом определенного образа жизни.