Сколько денег надо обычному мужчине чтобы качественно питаться месяц?

Проводил опыт летом. Мои уехали на юг и я занялся ремонтом. Соответственно, продукты покупал сам. Было время- готовил, не было - покупал более дорогие, чем исходные продукты, полуфабрикаты. Не отказывал себе ни в пиве(после трудового дня), ни в сладостях, ни в ягодах, фруктах и овощах (часть, сами понимаете, дорогие). Уложился в 13 тысяч, за вычетом строительных материалов (даже обновил распоротую майку, заляпанную кепку, еще какую-то ерунду). Если выкинуть одежку и пиво, получится порядка 10 тысяч. Если исключить дорогие фрукты-овощи, будет тысяч 8, наверное. Если не лениться и готовить, а не покупать качественные полуфабрикаты, будет тысяч 6, наверное.

Можно, наверное, посчитать по калорийности: мясо, рыба, птица, крупы, картофель, чай, кофе, сахар, местные фрукты и овощи (яблоки, груши, помидоры, огурцы, капуста и т.д.), чтобы и калории получить и витамины и разнообразие соблюсти. Тогда, возможно, получится еще меньше. Я ел от пуза (физическая работа, все-таки).