Как улучшить зрение не прибегая к лекарствам и каплям?

Соблюдать режим дня и здоровый образ жизни:

• во время ложиться спать;
• чередовать умственные и физические нагрузки
• обязательно гулять на свежем воздухе;
• питаться разнообразно:- мясом, особенно, богатыми аминокислотой таурином,индюшкой (темное мясо), цыпленком ( темное мясо,сердце,печень), - красной рыбой; - овощами,фруктами, ягодами (особенно черникой) и зеленью (укроп, петрушка, крапива и пр.)
• пропивать настои трав: очанки,черники, володушки;
• соблюдать режим нагрузки на глаза (особенно при работе за монитором;
• соблюдать гигиену глаз: - промывать (делать ванночки) глаза настоями трав (особенно очанки, володушки, ромашки) или просто чистой комнатной t кипяченой водой, особенно после попадания пыли; -делать упражнения для глаз, - не чесать глаза руками, при попадании соринки воспользоваться чистым носовым платком, а не руками, - пользоваться солнце защитными очками при жаре и в высокогорье, - в жару одевать шляпу с большими полями.