Какой продукт - идеальная замена сахару, без ущерба , с пользой организму?

На ум сразу приходит мед, натуральный, красивый, пахучий, янтарный. Есть курага, изюм, финики, кизил, инжир и прочие сухофрукты. А яблоки, груши, слива, малина, виктория, клубника, земляника. А арбузы, дыни. Сладости хватает во многих продуктах, даже картошку пожаришь - сладкая. Морковь и свекла тоже сладкие.