Что может помочь при проблемах возрастного остеопороза?

Остеопороз - это заболевание, при котором наблюдается снижение кальция в костях. Чаще всего оно появляется у женщин, особенно с наступлением менопаузы. Данным недугом страдают также пожилые люди в возрасте 60-70 лет, в том числе мужчины.

Поэтому можно сказать в пожилом возрасте наши кости начинают довольно активно терять кальций, начиная в среднем с 45 лет и с каждым годом кости становятся всё слабее. Именно с этим связано и то, что с возрастом увеличивается риск получить опасный перелом даже при небольшом ударе.

• Для борьбы с этим заболеванием необходимо обратиться к своему терапевту, чтобы он прописал вам курс приёма препаратов в кальцием.
• Следует включать в ежедневный рацион продукты, содержащие кальций, особо его много в семенах мака и кунжуте, а также орехах, капусте, петрушке, чечевице, крыжовнике, смородине, чесноке.
• Медики советуют хотя бы 2 - 3 раза в неделю активно двигаться минут по 40, чтобы провоцировать организм на укрепление костей.
• Следует отказаться от любой газировки.
• Также необходимо следить за здоровьем печени, поджелудочной железы, а также желудка. Это связано с тем, их недуги мешают пищеварительной системе извлекать кальций из еды.