Что входит в: Чистим куки и кэш в браузере?

Ваша "восьмерка" тут ни причем, как и Гугл или любой другой браузер.

Данную фразу часто закладывают в свои "задания" различные "чайники". Частично это оправдано тем, что большое число сохраненных cookie-файлов затрудняет сайтам находить свою же вспомогательную информацию о посещениях данного пользователя (часто эти "куки" просто удаляются системой в силу своей древности). Нормальным сайтам такая ситуация проблемы не составляет, они просто считают, что пользователь пришел к ним впервые и создают свои новые "куки". Авторы "заданий" опасаются, что может "потеряться" их реферальная ссылка, тогда пользователь если и зарегится на сайте, то рефералом не станет.

По идее, подходить к удалению куков надо с осторожностью. Если уж удалять то только самые "свежие". Иначе с "водой можно выплеснуть и ребенка", тогда вам самим будет проблематично восстановить режим работы со своими привычными для посещения сайтами. Тоже не страшно, но неприятно. Как правило, нужды в удалениях куков нет, они и сами умирают, и ресурсов много не тянут (если у вас NTFS-форматирование раздела применено).

Что касается кэшей, то их следут перидически чистить напрочь, просто потому, что они много ресурсов требуют, а пользы от них мало (разве что для старого "ишачка" они имеют значение, а для современных браузеров - они почти ничего не значат, проще снова закачать фрагмент, чем искать проблему в уже закаченном с ошибками).