Какая гимнастика наиболее эффективна для худеющих женщин за 40?

Хотите похудеть- кардионагрузка Вам в помощь. Забудьте упражнения, с ними худеть долго и малоэффективно. Просьо выбирайте тип кардионагрузки, удобный для Вас. Женщине лучше всего подходит ходьба, велосипед и лыжи либо тренажеры их заменяющие. За 40 лучше будет ходьба в быстром темпе на свежем воздухе. И не меньше 40 минут в день. А лучше больше.