Как выспаться за 4 часа ночью без подготовки?

Не в коем случае не таблетки. Устала, нужно принять душ горячий, только не ванну и спать,из головы все мысли убрать, только сон, не о чем не думать, утром контрастный душ, небольшую зарядочку, легкий завтрак, не переедать, иначе в сон снова будет клонить, теплые напитки, горячие располагают ко сну. И за учебники.

Устала, умылась холодной водой, на 10 минут вышла на улицу, полностью отвлеклась от книг.

Голова отдохнула, теперь снова грызем гранит науки. Время на отдых уходит немного, зато эффективно.