Какое лакомство не стоит есть на ночь, а то будет бессонница, почему?

Чтобы не страдать бессоницей, не стоит на ночь есть сладости и запивать их крепким чаем или кофе. Рафинированные углеводы уменьшают выработку сератонина, от этого вы можете испытывать беспокойство и долго не уснете. Таким действием обладает шоколад. А вообще ночь лучше не есть. Последний прием пищи должен быть не ранее, чем за два часа перед сном.