Может ли регулярная физическая нагрузка очистить сосуды?

К атеросклерозу сосудов приводит малоподвижный образ жизни с избыточной энергоценностью питания, это как река с медленным течением,- на дне оседает много ила. Если регулярно заниматься ходьбой, плаванием и т. п., тогда сосуды очищаются.

Но нужно соблюдать питьевой режим,- у вас всегда должна быть под рукой треть стакана горячей или тёплой воды - воду вы должны пить всегда, когда хочется, особенно во время физической нагрузки, но пить понемногу, через каждые 20-30 минут, и не раньше, чем через час после еды.

В питании не должно быть избытка животных жиров, обязательно должны присутствовать рыбий и растительный жиры(в пределах нормы).

Особенно важен режим питания без обильных приёмов пищи.