В чем суть Правила 21 дня?

Если вы хотите завести себе какую-нибудь привычку (или избавиться от вредной), нужно проделывать нужное действие в течение 21-го дня. А потом привычка закрепится и станет необременительной.

Но никаких психологических подтверждений этому нет. Этот миф пошел от публикации одного врача, сделанной в 60-е годы, в которой говорилось, что пациенту после изменения внешности требуется в среднем 21 день, чтобы полностью принять себя. Потом эта идея с 21 днем была раскручена маркетологами - ведь намного легче уговорить человека на что-то, чего можно достичь в довольно короткий срок.

Экспериментов по приобретению привычек много не проводили, но те, которые удалось задокументировать, показывают средний результат 66 дней для закрепления новой привычки.

Конечно все зависит от конкретного человека. У некоторых такая хорошая сила самовнушения, что если пообещать ему, что через 21 день все изменится, то это ему действительно поможет.