Как нужно правильно питаться человеку?

Пища должна быть сбалансированной, содержать как можно больше витаминов.Кушать надо часто , но понемногу , не набивая желудок до тяжести, тщательно пережовывая пищу.Есть пословица "Завтрак съешь сам, в обед поделись с другом, ужин отдай врагу." Неспроста так , завтрак должен быть наиболее питательным, так как он помогает организму набраться энергией на целый день.Обед должен быть сытным, но переевши, нам захочется полежать, то есть съели "лишнюю" пищу .А ужин он вообще должен быть лёгким, так как наевшись до отвала, нам будет тяжело уснуть,потому , что организму надо будет время переработать то , что мы съели.Немаловажную роль в питании имеет вода, она даёт организму жизнь.Без еды человек может прожить неделю, без воды три дня.