Как прекратить переедать не лишая себя вкусной, любимой еды?

Перед приёмом пищи , нужно выпить пару стаканов воды и подождать пол часа-таким образом вы сможете съесть меньше , так как желудок уже будет заполнен водой. Ещё как вариант , приготовить тарелку овощного лёгкого салата без майонеза конечно ,палить лимоном и даже не солить .Вот перед Вами две тарелки-Ваша любимая еда и салат . Смотрите на любимую еду , но в начале должны съесть ложку салата и только после-ложку любимой еды . Со временем это входит в привычку . Лет 15 назад я запретила себе пить кофе с сахаром , многие удивляются , но сахар для меня теперь ничего не значит . Есть можно абсолютно всё , но не большими порциями . Если это сложно , то нужно заполнять желудок чем ни будь не калорийным и полезным-во избежание съесть большее количество вредной еды .