Правда , что фолиевая кислота растворяется в организме?

Фолиевая кислота - это очень нужный и полезный витамин В9 ,который в основном усваивается с пищей которую мы едим.Но бывает очень часто что организму не хватает того количества которое попадает в организм с едой.И тогда может быть осложнения со здоровьем,ведь это вещество отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК.Фолиевая кислота необходима для производства здоровых красных кровяных клеток и профилактики анемии.Симптомы недостатка кислоты как ; диарея, анемия со слабостью или затрудненным дыханием, повреждения нерва, онемением конечностей (периферическая нейропатия), осложнения при беременности, спутанность сознания, забывчивость или другие когнитивные расстройства, депрессия, боль или опухание языка, болезни или язвы во рту, головная боль, учащенное сердцебиение, раздражительность и расстройства поведения.Советуется больше потреблять зелени салата,петрушки,зеле­ного гороха,капусты,шпина­т ,шпаржа,яичный желток,печень,почки.­.и т.д. При нехватки в организме, прописывает дополнительно прием в таблетках или в инъекциях.Очень полезна кислота и мужчинам,репродуктив­ного возраста для поддержания своего организма и органов.Также советуют при беременности, но строго контролируемых пропорциях и сроке применения.Время растворения фолиевой кислоты в организме различно,когда она усваивается с пищей,при инъекциях,в виде капсул или таблеток.В некоторых случаях может медленнее или быстрее 4 часов.