Как противостоять депрессии весной, если силы уходят на работу?

Несмотря на то, что весна прекрасное время, часто именно с ее приходом кажется, что силы тают. Сложнее просыпаться по утрам, даже простые действия отнимают много сил, настроение, вопреки всему, на нуле. Кажется, что депрессия вот-вот поглотит, и вместо радости жизни останется лишь тоска зелёная.

На самом деле, зачастую имеет место не столько депрессия, сколько весенняя усталость. Предшествующая весне долгая зима способна основательно подточить силы - зимой меньше хороших свежих фруктов и овощей, реже хочется на улицу, меньше солнца, и на каждом шагу подстерегают ОРЗ с ОРВИ. Вот и получается, что в таких условиях организм устаёт.

Поэтому весной особенно важно беречь и любить себя. Обязательно надо находить возможность хорошенько, от души, высыпаться, хотя бы в выходные. Для поддержания сил можно пропить курс хороших витаминов.

Пока нет настроения и желания для активных действий, от шумных развлечений лучше воздержаться. А вот побаловать себя ванной с солью перед сном будет весьма неплохо.

Хорошо также провести вечер за просмотром легкого фильма тли чтением книги с незатейливым сюжетом.

Если в жизни присутствуют спортивные нагрузки их желательно на время свести к минимуму, хотя неспешная прогулка, если будет для неё настроение, пойдёт только на пользу.

В период, когда кажется, что депрессия так и ждёт случая вцепиться в горло, важно позаботится о себе, дать себе возможность расслабиться, побаловать себя. Главное помнить, что это состояние не навсегда, расслабиться и просто пережить его.