Какие советы дадите тем, кто не может уснуть?

Я когда не могу долго уснуть, мне не помогает допустим, когда "считаю овец", у меня наоборот начинает сильнее работать мозг. Чаще всего я читаю молитвы ,и так засыпаю, если и это не помогает, я представляю дорогу, как будто я быстро очень еду и она меня затягивает. И я через короткое время засыпаю, срабатывает "эффект затягивания".