Какие сорта рыб можно давать ребенку и с какого возраста( список)?

Рыба обычно вводится в рацион ребенка (в виде пюре, в супах, позже котлетах на пару, кусочками) с 9 месяцев и позже, в зависимости от начала введения прикорма, склонности к аллергии. Начинать, разумеется, следует с небольших порций не чаще двух раз в неделю, нежирных сортов и вообще следовать правилу "чем проще, тем лучше". Выбирайте хек, треску или минтай. Это маложирная рыба, но при этом содержит много полезного белка, фосфора, легко усваивается. Если ребенок не склонен к аллергии на рыбу или другие продукты, с возраста 2 лет можно пробовать давать окуня, с 3 и далее - жирную скумбрию, семгу, лосось. Здесь ребенок получит не только белок, но и полноценные Омега-3 жирные кислоты.